الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الراجية الجنه
عضو VIP
عضو VIP
avatar

المساهمات : 473
تاريخ التسجيل : 16/08/2008
العمر : 33

مُساهمةموضوع: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   9/9/2008, 4:11 am





***حافظ على عيونك عند إستخدام الكمبيوتر لفترات طويلة

*تمارين للعين بعد استخدام الكمبيوتر فترات طويلة

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون ... وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا
ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.


الخطوة الأولى:-

كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه
وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري
لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.





الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما





الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة
من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

كلنا نبدأ ونحافظ على عيوننا
يلا ورني الهمه



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور الشمس
عضو VIP
عضو VIP


المساهمات : 700
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   9/9/2008, 9:00 am

يا حلاوه اعمل دا وانا بالشغل Shocked
دا انا اروح احسنلي
ههههههههههه
بوركتي اختي

_________________



لئن ناءت بنا الأجساد فالأرواح تتصل ففي الدنيا تلاقينا وفي الاخرى لنا الأمل فنسأل ربنا المولى وفي الأسحار نبتهل بأن نلقاك في فرح بدار ما بها ملل بجنات وروضات بها الانهار والحلل بها الأحباب قاطبة كذا الأصحاب والرسل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://noor3alanoor.montadamoslim.com
abo mohamed
عضو
عضو


المساهمات : 93
تاريخ التسجيل : 25/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   9/9/2008, 9:44 am

والله مشكورة على هذه النصائح الطبية الهامة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملاك الرحمه
عضو
عضو
avatar

المساهمات : 39
تاريخ التسجيل : 31/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   9/9/2008, 9:02 pm

جزاك الله خيرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الراجية الجنه
عضو VIP
عضو VIP
avatar

المساهمات : 473
تاريخ التسجيل : 16/08/2008
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   10/9/2008, 12:49 am

جزاكم الله كل خير واشكركم علي المرور

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Dr senna
عضو فعال جداااااا
عضو فعال جداااااا
avatar

المساهمات : 271
تاريخ التسجيل : 05/08/2008
العمر : 29

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   17/9/2008, 10:16 pm

للناس ال بتلبس نظارات طبيه بالفعل ممكن تحط طبقه عاكسه للاشعه
ودي كمان ممكن تستخدمها مع التلفزيون
كمان ياريت يكون في بعد مناسب بينا وبين الجهاز
ولو حد لقي الحاجات دي تطبيقها صعب عليه
او مش قادر يبعد عن الجهاز لكن تعبان
انا ممكن اريحه من كل ده
يجيبلي جهازه وانا هاتصرف
والاجر عند الله
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الراجية الجنه
عضو VIP
عضو VIP
avatar

المساهمات : 473
تاريخ التسجيل : 16/08/2008
العمر : 33

مُساهمةموضوع: رد: للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!   28/9/2008, 10:53 am


_________________
مازال يركض بين أعماقي
جواد جامح..
سجنوه يوما فى دروب المستحيل
مابين أحلام الليالى
كان يجرى كل يوما ألف ميل
وتكسرت اقدامه الخضراء
وان شطرت خيوط الصبح فى عينيه وأختنق الصهيل
من يومها...
وقواف الأحزان ترتع فى ربوعى
والدماء الخضر فى صمت تسيل



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
للحفاظ على العيون من الكمبيوتر ...!.!.!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبــــــــــكة منتدياتـ نور على نور :: منتـــــدى الكمبيوتر والانتــرنت :: تبادل الخبـرات فى مجال الحاســب-
انتقل الى: